التخلص من الشعور بالتعب والإجهاد

 ينصحك متخصصون بتناول أغذية تعزز مستوى الطاقة في الجسم تساعد على التخلص من الشعور بالتعب والإجهاد طوال اليوم ولا تزيد الوزن. وأول هذه الأطعمة هي الجوز النيئ، إذ يزيد من طاقة الجسم، وينصح بتناوله طازجاً دون إضافة الملح أو السكر، وفق صحيفة "دايلي ميل" البريطانية.وينصح بتناول حصة من اللبن الزبادي على وجبة الإفطار، كونه يمنح الجسم كمية كبيرة من الكالسيوم ويساعد على محاربة...

اقرء المزيد

الاطعمة الممنوعة عن الاطفال

 الاطعمة الممنوعة عن الاطفال ؟ تعرفى على الاجابة فى هذا المقالهناك اطعمة يجب على الام ان تمنع ابنائاها منها او تقلل من تناولها واستبدالها باطعمة مفيدة وصحية فنعالى معنا فى هذا المقال نتعرف على هذه الاطعمة الممنوعة وكيف نستبدلها باطعمة مفيدة وصحيةالمشروبات الغازية تعتبر المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة من اخطر المشروبات على الاطفال فى جميع مراحل العمر لانها تحتوى...

اقرء المزيد

الشعير

الشعير أقدم مادة استعملها الإنسان في غذائه، وقد جاء ذكر الشعير ضمن الحبوب في القرآن.المواد الفعالة في الشعير :نشا، وبروتين، وأملاح معدنية منها الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيومالخصائص الطبية:- ملين- مقو للأعصاب- منشط للكبد- تخفيظ درجة الحرارة- علاج الأسهال و التهاب الأمعاء- علاج ضغط الدم المنخفض- يطلف التهابات الامعاء والجهاز البولي- يساعد في هضم الحليب ويعطى عادة للرضع...

اقرء المزيد

المشمش

المشمشApricotهو من الفاكهة الهامة لأنه يحتوى على قرين فيتامين ( أ ) (PROVITAMIN A) سواء كان طازجا أو مجففا .والمجفف به طاقة عالية ، وهذا يميزه عن الطازج . فنصف كوب من المشمش المجفف هو كل ما تحتاجه في اليوم لإمدادك بالكمية اللازمة من البيتاكاروتين وعدد من السعرات الحرارية ، كما أن به نسبة لا يستهان بها من النحاس والبورون والحديد . كما أن به قدرا يسيرا من الألياف ، وليس به الصوديوم...

اقرء المزيد

نبات الصبار

نبات الصبارAloe veraهو من النباتات ذات القيمة العلاجية العالية والفاعلة ، وموطنه أفريقيا وأنتشر منها إلى كافة أنحاء العالم .وورقة نبات الصبار تحتوى على نوعين من العناصر الدوائية .فبينما توجد مادة ( المر ) فى قاعدة الورقة .. وتلك تستعمل كمسهل قوى للأمعاء فى حالات الإمساك المزمن . فإننا نجد الهلام أو (الجل GEL) .. موجود فى أعلى ووسط الورقة .وفائدة ذلك الجل أو الهلام هى...

اقرء المزيد

اطعمة غنية بالفسفور

اطعمة غنية بالفسفور الفسفور من المغذيات الأساسية لعمل خلايا سليمة,كما يفيد في بناء الأسنان والعظام وتنظيم الكالسيوم في الجسم. ويمكن لنقص الفسفور في الجسم أن يؤدي إليخفض الشهية وفقر الدم وآلام في العضلات,  وخدر، وضعف الجهاز المناعي.تعرف علي أفضل عشر أطعمة غنية بالفسفور1-      الأسماك والمأكولات البحريةالأسماك كما هو معروف عند الأكثرين هي أطعمة غنية بالفسفور.2-...

اقرء المزيد

أطعمة غنية بالمغنيسيوم

 أطعمة غنية بالمغنيسيومهل تريد ان تتعرف علي اكثر أطعمة غنية بالمغنيسيوم  تعرف اولا علي عنصر المغنيسيوم هو معدن مهم جدا للجسم البشري فهو يساعد علي الحفاظ علي العضلات وجهاز المناعة,والحفاظ علي انتظام ضربات القلب,ويمكن لنقص المغنيسيوم أن يؤدي إلى تشنجات عضلية، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات القلق، والصداع النصفي، وهشاشة العظام.وسنتنأول...

اقرء المزيد

عين الجمل أو الجوز

عين الجمل أو الجوزWalnutsعين الجمل أو الجوز هو من أنواع المكسرات الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية والمعروفة باسم (الأوميجا3) والتي لها خواص طبية هائلة للشفاء من أمراض المفاصل، والروماتزم، وحتى أمراض القلب. وقد سجل علميا بأن مغلي الخشب الداخلي من حبات الجوز مفيد في حالات تصلب الشرايين التاجية للقلب، والإقلال من الذبحة الصدرية، وكذلك مفيد في بعض الحميات.ولكي يتم ذلك، يمكن الحصول...

اقرء المزيد

بعنوان (أسماك القرش لا تصاب بالسرطان)

 بعنوان (أسماك القرش لا تصاب بالسرطان) والسبب هو غضاريف أسماك القرش، وتلك الغضاريف تكون الهيكل الأساسي للجسم بدلا عن الهيكل العظمي، حيث لا توجد العظام في أسماك القرش، وإنما غضاريف مختلفة تحل محل العظام، وتلك الغضاريف تحتوي علي نوع من البروتين يحول دون تكون الأوعية الدموية.من المعروف أن الأورام السرطانية لا تستطيع أن تنمو إلا بعد أن تكون لها شبكة جيدة من الأوعية الدموية...

اقرء المزيد

زيت الريحان

عندما تشعر المرأة بالإرهاق أوالقلق أو عند الشعور بالتعب بعد القيام بجهد في العمل،فإن زيت الريحان يمكن أن يوفر لك الشعور بالراحة والانتعاش، فهويساعد على الاسترخاء وتوازن الجسم, ويمكنك استعماله لتدليكالجسم أو إضافة نقاط منه الى ماء الحمام، ويمكن أيضا وضع نقاط منه في موقد زيتي لتعطير الجو، حيث يساعد على الانتعاش السريع، وزيت الريحانأيضا يساعد على علاج عسر الهضم وانتفاخ البطن،...

اقرء المزيد