الصوم والمخ

يقول الله تعالى في كتابه العزيز "يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم"، ونستدل من هذه الآية الكريمة أن كافة الاديان السماوية قد فرضت الصيام على اتباعها. وكان أبقراط في القرن الخامس قبل الميلاد أول من قام بتدوين طرق الصيام وأهميته العلاجية وتبعه العديد من الاطباء في العالم الذين اتخذوا من الصيام وسيلة لعلاج مرضاهم اقتداء بقوله تعالى "كلوا واشربوا ولا تسرفوا". ماذا يحدث في الجسم أثناء الصيام يحصل الجسم على الطاقة من مدخراته السكرية أولاً والتي تكون على شكل غليكوجين مدخرة في الكبد والعضلات، وهذه عادة ما تنتهي في الأيام الأولى من الصيام وبعدها يلجأ الجسم الى مدخراته من الشحوم، فإذا استمر الصوم أكثر من شهر قد يلجأ الجسم الى عمليات هدم ضارة بالجسم مثل؛ أكسدة المواد البروتينية وتحويلها الى سكر لتأمين حاجته من الطاقة. ومن فوائد الصيام الصحية:  1- الصوم راحة للجسم. 2- يحصل الجهاز الهضمي مع الصيام على الراحة اللازمة لتجديد الأنسجة التالفة ويقل الضغط على البطن والصدر وينتظم التنفس ويعمل براحة تامة إضافة إلى تقليل العبء على القلب حيث يحتاج إلى جهد أقل. 3- يمنع الصيام تراكم المواد السمية الضارة مثل؛ حمض البول والبولة وفوسفات الامونيات والمنغنيز في الدم والتي بدورها تؤدي إلى تراكمات مؤذية في المفاصل والكلى (حصى البول) وداء الملوك (النقرس). 4- تدل الابحاث أن صيام يوم واحد يطهر الجسم من فضلات عشرة أيام وهكذا، فإن صيام الشهر يطهر الجسم من فضلات عشرة أشهر، ولهذا جاء حديث النبي صلى الله عليه وسلم "من صام رمضان وأتبعه ستة من شوال فكأنما صام الدهر كله". 5- الصيام ينشط خلايا الدماغ ويساعد على التخلص من مخزون الجسم من الفيتامينات والأحماض الامينية ويقوم بتجديدها بعد الافطار.  6- الصوم يوقف عملية امتصاص المواد المتبقية في الامعاء ويطرحها خارج الجسم. 7- تستعيد أجهزة الجسم نشاطها وقوتها وتحسن أدائها الوظيفي في تنقية الجسم وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز البولي. 8- يقوم الجسم أثناء الصوم بتحليل المواد الزائدة والترسبات داخل الأنسجة. 9- تعود الحيوية إلى الخلايا والانسجة المختلفة. 10- الصوم يحسن وظيفة الهضم ويسهل الامتصاص، ويفتح الذهن ويقوي الإدراك. 11- يجمل وينظف الجلد. 12- الصوم يخفف العبء على الدورة الدموية ويقلل نسبة الدسم وحمض البول في الدم فيقي من الإصابة بتصلب الشرايين ويقي من داء النقرس. ومن الطبيعي أن يشعر الصائم في بداية شهر الصيام بأعراض مختلفة مثل؛ الصداع والوهن والنرفزة وانقلاب المزاج وهذه تفسر بأن الجسم عندما يتخلص من رواسبه المتبقية داخل الأنسجة فإنه تنتج عن تذويبها سموم تتدفق من الدم قبل أن يلقى بها خارج الجسم وتمر بالدم إلى مختلف أجهزة الجسم ما يؤدي إلى ظهور مثل هذه الأعراض. وهناك آثار جيدة للصوم على النفس البشرية إذ يبعث إلى صفاء الذهن وتقوية الإرادة واطمئنان النفس والتعويد على الصبر. ومن وصايا لقمان لابنه قوله "يا بني إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرست الحكمة وقعدت الأعضاء عن العبادة". الصيام زكاة النفس ورياضة الجسم والشبع يورث البلادَة ويعمي القلب. وهو سر بين العبد وربه وينمي الإخلاص للخالق سبحانه وتعالى.

Posted in: